10. نصائح سريعة

-  يجب تفادي التعرض للشمس في أوقات ذروتها ما بين الساعة 11 صباحاً و 15 بعد الظهر؛
-  يجب نفادي التعرض للشمس مطولاً في وضعية واحدة بل يجب التقلب بين دقائق وأخرى؛
-  التعرض التدريجي للشمس وليس دفعة واحدة بل لفترات قصيرة بداية لترتفع تدريجياً في الأيام المقبلة؛
-  زمن التعرض للشمس يجب أن يتناسب مع قدرة مستحضر الحماية المستعمل على الجلد؛
-  كلما كانت البشرة أفتح كلما استوجب استعمال كريم حماية بدرجة عالية؛
-  على الوجه من الأفضل استعمال كريم واقي بدرجة قصوى على أن يكون مكون من حواجب شمسية فيزيائية وليس مرشحات كيميائية؛
-  تطبق مستحضرات الحماية قبل نصف ساعة من التعرض للشمس، تجدد كل ساعتين، وكلما خرجنا من حوض السباحة؛
-  كريم أو مستحلب مرطب وملطف على كامل الجسم والوجه لتفادي جفاف البشرة والتخفيف من أضرارها ولحفظ البرونزاج؛
-  جلد الطفل أكثر حساسية وأكثر ضرراً تحت الشمس لذا يجب حمايته بشكل خاص وبمستحضرات مخصصة للأطفال أو غير محسسة؛
- لا يجب التعرض للشمس أبداً في حال وجود أي مرض جلدي قبل استشارة طبيب الجلد؛
- لا يجب التعرض للشمس عند استعمال أي دواء قبل استشارة الصيدلي أو الطبيب لأن بعض الأدوية تسبب تحسساً ضوئياً.
- لا يجب استعمال مستحضرات تجميل أو ماكياج على البحر غير مجربة على مساحة صغيرة جداً من الجلد، أيضاً احتمال حدوث حساسية ضوئية.
- شرب الماء ضروري جداً بشكل كافي لتعويض سوائل الجسم...